Лето уже подходит к концу и пляжные дни  почти закончились, но необходимость носить с собой пляжные или другие вещи сохраняется. Хотя многие люди предпочитают носить сумку через плечо, это может быть не лучшим вариантом для вашего здоровья.

Хотя наплечные сумки, легко взять с собой и обычно они просторны, ношение тяжелой сумки в течение длительного периода времени может нанести ущерб вашей естественной походке. Ваша естественная походка – это то, как ваши руки и ноги качаются во время ходьбы, и она необходима для общего баланса вашего тела. Когда вы носите сумку через плечо, это создает дополнительную нагрузку на одно из ваших плеч, заставляя другую руку работать тяжелее, чтобы компенсировать вес сумки. Это может нарушить ваше равновесие и вызвать боли в спине и мышцах.

Если вы склонны носить сумку на одной руке, это может привести к увеличению мышц, в то время как другая рука останется прежней, что приведет к дальнейшему дисбалансу. В зависимости от тяжести наплечной сумки, ношение ее преимущественно на одном плече также может вызвать спазм противоположной стороны позвоночника, вызывая стеснение и боль в пояснице и крестце.
Другие результаты ношения тяжелой сумки через плечо могут включать:
• Мышечная стянутость
• боли в спине
• Снижение изгиба шеи из-за стеснения, также известное как «военная шея».
• Боль в шее, из-за которой трудно поворачивать голову.
• Головные боли

Если вы хотите избежать любого из этих результатов, используйте рюкзак вместо сумки через плечо. Рюкзаки распределяют вес, который вы несете, равномерно по спине, а не сосредотачиваете его на одной стороне, поддерживая естественную походку вашего тела и поддерживая сбалансированный мышечный тонус. Если вы все еще думаете, что рюкзаки носят только школьники спешим вас удивить. Ронкато, например, предлагает широкий выбор деловых рюкзаков, которые подойдут к любому образу.
Хотя рюкзаки в целом лучше, они тоже могут вызвать проблемы. Перенос слишком тяжелого груза может заставить ваш позвоночник прогнуться назад, и вы будете тянуться вперед для сохранения равновесия. Это действие может вызвать неестественное сжатие позвоночника, что может вызвать боль в бедрах и спине и сгорбленную осанку.

Вот несколько полезных советов, которые помогут избежать симптомов тяжести на спине и плечах из-за наплечной сумки или рюкзака:
• Выберите сумку с более широкими лямками, чтобы распределить вес на спине и плечах.
• Периодически меняйте плечи.
• Выбирайте сумки с альтернативными ремешками.
• Избегайте ношения каблуков при ношении сумки, это вызовет дальнейший дисбаланс и боль.

от Admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *